こんにちはーうめぽんです！
30歳になってから、もしくは30歳になる前に20前後から＋10kgなった人はいませんか！？
私は＋20kg増致しました〜！♪
むっちむちの顔に
むっちむちの腹
むっちむちの太もも・・・
若かりし頃の自分はどこにいった？
置いてきたのでしょうか
忘れてしまったのでしょうか
違います。
加齢と共に代謝が低下してしまい
筋肉が低下してしまい
食生活が糖質メインの生活に陥ってしまったからなのです・・。
20代前半と同じような食生活・・いやサラリーマンになって金周りがよくなり
昼ごはんや夜ご飯が外食メインになったり飲みごとにも積極的参加
美味しい物の味を覚え、酒を覚え
どんどん体重が増えてしまってはいませんか？
ちなみに私の29歳の時の体重と体脂肪ですが
身長176cm
82kg
35%
ドヤっ★
立派な肥満です
本当にありがとうございました。
当時の健康診断の結果に
中性脂肪過多、内臓脂肪大、脂肪肝と書かれ
完全に成人病までいきかけてしまったのです。
振り返ってみれば
朝ごはんはバナナだけ
昼ごはんは牛丼、ラーメンの糖質と脂質メインの食事
夜は飲み会があれば唐揚げやポテト・・普通の夕食でもカレーやパスタ。
太らないわけがないですね本当にバカか・・。
こんな食生活でも20代前半なら太りませんでした。
アルバイトは結婚式場の配膳スタッフで土日働くだけで3kgほど体重が減る激務でしたので
20後半はIT企業勤務になりデスクワークメインです。
動かない＋筋肉を使わない＋筋力減少
食ったもんだけ体に蓄えてしまいます(体脂肪が)
更に晩酌を頻繁にするようになると
肝臓の脂肪分解能力が低下し、食事の脂肪を分解する力が無くなってしまい
更に太りやすくなります。
ちなみにアルコールはエンプティカロリーと言い
カロリーにならないらしいですが肝臓の能力値がダウンするのでカロリーにならなくても
脂肪の除去する能力が減るので結果ダメです。
休肝日を儲けるべきだったのでしょうか
仕事のストレスや寂しさをアルコールを埋めるようになったことも原因です
そういった社会人の人は多いのではないでしょうか
ストレス社会ですし、ストレスと上手く付き合えず酒に逃げてしまった事実
アルコールに逃げるのは容易いですし酔っ払うと気持ちいいし
あー！とにかくアルコールは気持ちいいんですよ！でも太る原因なんですよ！全く！！
さすがにまずいと思いダイエットを始めました、次回は1年間の減量生活について書きます
