バナナダイエット(過去の経験)

こんばんはうめぽんです。
10年ほど前にバナナダイエットというものが流行ったのをご存知でしょうか？

やり方は簡単

食事をバナナにすり変えるだけです。

バナナと水のみ、それ以外は胃にいれません。

このダイエットは私が23歳の頃に実施したものですが効果はテキメンでした。
一度見たことある人も多いのでは？

効果がある方

普段から高カロリーの食事している人

このタイプの人たちは単にバナナが良いのではなく普段の摂取カロリーが高いかため効果が
でやすいのだとおもわれます。特に男性。

なおかつ飲み会が大好きで、どか食いする方です。
私がそうでした、脂っこいものから炭水化物までガンガン食べていたので・・。

効果が低い方

普段から低いカロリー物しか食べてない人

普段の食生活でヘルシーな物をメインに食べている人。
このタイプの方はバナナに変えたところで大したダイエット効果はありません。
バナナの栄養素による健康面でのプラスだとは思いますが・・、

筆者の体験談

当時営業職をやっていた時に暴飲暴食で体重が増え続けていることに焦りを感じ、このダイエットを始めました。
朝ご飯がバナナだけなので最初はお昼までの空腹に耐えるのが相当きつかったのです。
慣れてしまえばなんてことはないのですが・。

食べ盛りの若者には辛いですが。
モテたいというゲスい気持ちが勝ち粘りました。

「当然ですが、バナナダイエットをやったからと言って余計に食事をするのはNGです」

まとめ

・朝のみバナナを食べる
・効果が高いのは普段摂取カロリーが高い人
・普段から適切な食生活を送っている人には効果は薄い
・バナナダイエットをやったからといって暴飲暴食はNGです！

※夜ご飯食べるのが遅い人は夜をバナナに差し替えても良いと思います。